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即食燕麦片的功效与作用 哪些人适合吃即食燕麦片 即食燕麦片怎么吃

来源:做菜菜谱大全   时间: 2018-06-01

编辑:小菜

喜欢即食片的朋友,除了喜欢它方便以外,同时也会关注到即食片的功效与作用。那么,即食燕麦片的功效与作用有哪些?给你介绍即食燕麦片的相关知识,让你对它有一个新的认识。

即食燕麦片的功效与作用

即食燕麦片的功效与作用比普通的燕麦片要高很多吗?为什么越来越多的人都开始喜欢即食燕麦片了呢?答案也只能在即食燕麦片的功效与作用中寻找了!对即食燕麦片存有诸多疑问的亲们,赶紧来瞅瞅这些与即食燕麦片有关的知识吧!

1、即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑管意外,燕麦能解便秘之忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、即食燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

6、经常服用即食燕麦片能够收敛止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。

哪些人适合吃即食燕麦片

茂名癫痫病医院哪家最好ndent:2em;">即食燕麦片的功效多多,在中医上也是食疗佳品,可养肝补肾、可美容美发、可防治各种疾病,因此,即食燕麦片是大部分人都适宜食用的。包括有:

糖尿病人

因为即食燕麦片不含奶精、糖分等添加剂,含糖量很低,尤其适合糖尿病患者食用,可控制日常糖分的摄入。

中老年人

即食燕麦片中的很多营养保健功效都十分适合中老年人,不仅软化心血管和预防心脑血管疾病,还能预防骨质疏松、改善睡眠等。

肥胖人群

由于即食燕麦片的热量很低,因此适合肥胖人群食用,可减少其他高热量食物的摄入,有利于控制体重。

孕产妇

孕产妇是可以吃即食燕麦片的,但是需要注意下面几个问题。

1、孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用;

2、有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用;

3、产妇在食用的时候也要注意适量,因为燕麦片有回奶的作用。

即食燕麦片怎么吃

即食燕麦片的食用方法与一般的燕麦片食用方法没有太大的区别,不过即食燕麦片的食疗功效会比普通的燕麦片功效多一些,吃了能够使身体得到全面的营养补充了,还能补肝养肾。今天我们就来介绍一些即食燕麦片的食用方法,有兴趣的童鞋可以试试。

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燕麦片

材料:1根、燕麦片1/2杯、红干5个、仁粉1大匙、2大匙、盐少许

做法:

1、将燕麦片、粉、、盐均匀混合后,加入和1/2杯水搅拌均匀。

2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊,两面都需煎烤。要特别留意翻面时,如果有一面没煎熟,形状就很容易变形。

3、将去籽的干平铺在皮中间卷起来。

4、洒上仁粉。

黄金麦片虾

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、炒成菜后,炸虾外酥里嫩,燕麦片不仅味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。

材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉(3汤匙)

调料:黄油(2汤匙)、油(1碗)

做法:

1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。

2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。

3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。

4、捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸身上的余油。

5、烧热2汤匙黄油,改小火后,倒入炸虾拌炒均匀。

专业治疗羊羔疯方法>6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。

温馨提示:

1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。

2、给鲜虾切双飞片,是在虾背处横切一刀,别切断;此法可使虾容易炸匀炸透,拌炒时也容易吸入味。

3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾,可让两者带有香浓的黄油味,吃多还不容易腻,而用牛油来炒虽然很香口,但较前者油腻一点。

4、用黄油来炒菜火候不宜过高,黄油遇到高温容易变黑,会使成菜发苦难吃。

5、想让炸虾有味,可以在生粉和玉里,添入少许粉,由于芝士粉热量高,多吃易胖,因此建议少放为佳。

燕麦

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、1小匙。

做法:将倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

做菜网温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦泞了后再刀口入,以免破坏维生素C。

即食燕麦片哪个牌子好

目前市面上的即食燕麦片品种很多,不同牌子的即食燕麦片各有特点,有些偏清淡,有些偏香浓,“,各有所爱”,因各人的喜好而异。

桂格即食燕麦片

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桂格即食燕麦片,精选优质澳洲纯天然麦片,含有丰富水溶性膳食纤维、质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构,完全不含胆固醇,不加糖、盐和防腐剂,是100%纯天然营养食品。

网友评价:我认为桂格牌即食燕麦片好,什么糖等都没有添加,原汁原味的。燕麦富含膳食纤维,而且营养丰富,所以要多吃。但买燕麦一定要买包装最简单的,纯燕麦的最好。试过好几种,就觉得塞宝比较好。我们一般早上吃,很简单,煮一个,开了打个蛋,搅一下,开后加燕麦,关火,闷1-2分钟(可以加点盐),这样的营养足够了。5分钟就可以完成,还可以用煮,味道都不错。

西麦即食燕麦片

西麦即食燕麦片,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。西麦即食燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。

网友评价:我一直吃西麦,其他牌子都没有西麦的好吃。那个粟米味不错,热量比较低,味那个味道不能接受。不建议吃超级麦片,因为其热量较高。

塞宝即食燕麦片

塞宝有机燕麦种植基地地处内蒙古高原,海拔高、无霜期短、昼夜温差大、日照充足、远离工业源,有着独特的无污染生态环境,从而造就了燕麦原料的优良品质。塞宝人在种植过程中严格遵守有机食品的种植要求,不使用任何化肥、农药、生长调节剂等物质,培育成长了一大批优良的有机燕麦。

网友评价:我们一直选择塞宝的即食燕麦片,原味,直接冲泡就可以吃了,塞宝的品种也有好几种,有有机燕麦片,燕麦片,味燕麦片等等,还是比较受大众认可的,宝宝妈妈可以参考一下,希望能帮到你。

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