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有助于提高儿童记忆力的食物宝宝饮食

来源:做菜菜谱大全   时间: 2018-06-12

    以下食物,如果儿童摄入量比较适当,有助于提高记忆力。

  橘子:儿童不宜多吃橘子,但橘子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对人体神经系统造成的危害。故儿童每天食用一两只橘子,便可精力充沛地投入学习和运动之中。柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。

  玉米:玉米胚乌鲁木齐癫痫病医院有哪些中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。同时,玉米中谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢。故儿童常吃玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂,是人体神经系统所需要的重要物质,能延缓大脑功能衰退,抑制血小板凝集。实验证实,儿童常食花生可改善血液循环、增强记忆,是名副其实的“长生果”。

  鱼类:鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。其中,淡邢台治疗癫痫病的医院哪家好水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害;相反,还能保护大脑血管、促进大脑细胞活动。

  菠萝:菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神、增强记忆力的作用。

  鸡蛋:大脑记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力治疗癫痫病哪里能治好。研究证实,鸡蛋不宜多吃,但每天吃一两只则可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑、提高记忆力大有好处。

  牛奶:牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。【整理by】如果儿童用脑过度而时,睡前喝一杯热牛奶则有助于入睡。癫痫病治疗新方法>

  味精:味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。儿童常吃味精,对改善智力不足及记忆力障碍很有帮助。此外,味精会使脑内乙酰胆碱增加,所以对神经衰弱症也有一定疗效。

  小米:小米中所含的维生素B1和维生素B2分别高于大米1.5倍和1倍。儿童常吃小米,有益于大脑保健。

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