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减肥清肠又养生:白菜粥食材饮品健康养生

来源:做菜菜谱大全   时间: 2018-06-29

   白菜的价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。下面就推荐这款减肥、清肠又养生的“白菜粥”。

   健康白菜粥

   原料:大白菜、熟。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早重庆治癫痫病哪家好餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

   做法:

   1、将白菜切成短丝,准备好葱姜蒜末;

   2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;

   3、出锅前放入少量的盐。

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白菜粥

   白菜粥减肥的全天食谱:早晨到上午:1个苹果;1袋;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。

   用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮张家口羊羔疯如何才能治疗食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

 

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