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菠菜的做法大全 菠菜也可以做得很花哨 -

来源:做菜菜谱大全   时间: 2018-07-05

    菠菜一年四季都有,但是秋天播种冬天收成比较好吃,天气越冷菜越甜来自xbxysw.com。菠菜的营养价值也很高,有丰富的维生素和大量的人体必需矿物质。下面小编就给大家介绍菠菜的做法大全,菠菜饼的做法,菠菜卷的做法,以及菠菜的营养价值。

  千张菠菜卷的做法

  在我们吃得过于油腻的时候,可以试着做一道简单的千张菠菜卷,清爽解腻,清肠养胃,你学会了吗?

  食材

  菠菜300g、豆腐皮100g、香菜适量、盐适量、黄豆酱适量。

  步骤

  1.食材有豆腐皮100克、菠菜300克、香菜、黄豆酱、盐少许。

  2.锅中倒入热水,烧开后放入豆腐皮,烫一分钟左右,捞出,将水再次烧开,加一勺盐,下入菠菜。

  3.烫熟后,捞入凉水中,接着在锅中放入香菜,烫软后,捞入凉水中。

  4.将焯好水的菠菜去根部,将香菜去根部。

拉萨癫痫病哪里好gn="left">  5.将豆腐皮平铺在砧板上,在一边摆上菠菜,卷起来,然后切成七厘米的段。

  6.切好后,用烫好的香菜缠住菠菜卷,绑紧小+百+姓+养+生+网。准备好黄豆酱,将菠菜卷摆盘,黄豆酱均匀撒上,即可食用。

  小贴士

  菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,对身体十分有益。

  菠菜早餐饼的做法

  食材

  菠菜200g、面粉200g、油适量、盐适量、芝麻油适量、葱适量、蒜适量。

  步骤

  1.菠菜长得太高,上面的梗太粗,所以另摘下来,菠菜梗洗净。

  2.在料理机打成汁。

  3.菠菜尖也洗净。

  4.坐锅烧水,水开后把菠菜尖焯得稍软捞出。

  5廊坊市看癫痫病好的专科医院在哪里.捞出后切碎。

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  6.面粉里加一个鸡蛋欢迎xbxysw.com

  7.加上菠菜末和葱蒜末。

  8.用菠菜汁调面。

  9.拌匀加入精盐。

  10.加少许芝麻油拌匀。

  11.电饼铛加热刷油,把菠菜面糊倒进去烙熟,一面差不多了翻面。

  小贴士

  1.菠菜不能和豆腐在一起吃,因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结石,还影响钙的吸收。

  2.菠菜含草酸较多,做菜的时候最好用开水先焯下再加工。

  菠菜糯米饼的做法

  菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘,使人容光焕发www.xbxysw.com。菠菜还可以清理人体肠胃的热毒。长治癫痫病医院有哪些p>

  食材

  糯米粉300g、菠菜100g、油适量、豆沙50g。

  步骤

  1.准备好食材。

  2.把菠菜洗净去掉杆。

  3.把叶子加少许水放进料理机打碎成汁。

  4.同菠菜汁和糯米粉揉成面团。

  5.分成小剂子,用手压扁,加豆沙馅。

  6.封口搓圆,压扁即成糯米饼坯。

  7.电饼铛通电,预热刷上一层植物油小_百_姓_养_生_网

  8.加饼坯。

  9.按下馅饼键,滴滴的响声,翻面继续煎到两面金黄色即可。

  小贴士

  菠菜叶子打的越碎越好,不用过滤。糯米饼很容易熟的,不可久煎,要不就糊了。趁热吃特糯。

陕西中际医院口碑怎么样e="text-align:left">  猪肝菠菜粥的做法

  猪肝菠菜粥是一款常见的粥品,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,猪肝则具有补肝、明目、养血的功效,一道猪肝菠菜粥您学会了吗?

  食材

  猪肝100g、菠菜适量、枸杞适量、糯米150g、大米150g、葱适量、姜适量、料酒适量、黑胡椒粉适量、生粉适量、盐适量。

  步骤

  1.首先将葱白切段,姜切丝,猪肝切片,泡入清水中,去除血水,然后淋入适量料酒、加适量生粉,拌匀,腌制三十分钟。

  2.将糯米、大米,下入清水中,浸泡三十分钟。

  3.锅中倒入清水,下入菠菜焯水,变熟,捞出,再切成段x_b_x_y_s_w_c_o_m

  4.锅中倒入糯米、大米,倒入半锅清水,下入姜丝,大火烧开,转小火,煮三十分钟。

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