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磷元素对人体的影响

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-02-11

磷存在于人体所有的细胞中,是维持骨骼和牙齿的必要物质,几乎参与生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动、维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时,烟酸不能被吸收;磷的正常机能需要D和钙来维持。

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促进成长以及身体组织器管的修复;

协助脂肪和淀粉的代谢,供给能量与活动;

减少关节炎的痛苦;

促进牙齿的生长和牙床的健康发育。

癫痫患者饮食注意事项>建议每日摄取量

成人摄取量是800~1200mg.妊娠期和期的妇女则需要更多。过量摄取磷,会破坏的平衡和造成缺钙,摄取过量的铁、铝、镁时,会使磷的作用减弱或失效。

食物来源

<癫痫病小发作p>鱼类、瘦肉、未精制的谷精、蛋、干果类、各类种子等几乎所有的天然食物。

需要人群

甲状腺功能亢进的人需要补充磷质。

缺乏症

磷质缺乏会导致和牙龈溢脓等兰州哪里治癫痫病疾患。

过量表现

易碎、牙齿蛀蚀、各种钙缺乏症状日益明显,精神不振甚至崩溃、破坏其他矿物质平衡。

(责任编辑:zxwq)

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