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秋季润燥养肺滋阴多酸各有首选

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-02-12

立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、鸭肉等,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两长春市中心医院癫痫科好不好宜”。生吃味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补。

按的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、柿饼、荸荠等。而其中当季最好的,哈尔滨市看癫痫病的专科医院在哪里非杏仁莫属。杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺炖汤,也有滋养缓和之效。

进入秋季,保养体内的“阴气”为首要任务。养阴的食物也有很多,比如芝麻、核桃、糯米、花生、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补治癫痫病医院哪家强虚、润肠通便等功效。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的长春癫痫到哪里治,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。

(责任编辑:zxwq)

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