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2017年现代舞简单好学视频

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-04-15

  “现代舞之母”伊莎多拉·邓肯以其全新的舞蹈哲学,即一种自由精神和自由法则,立于现代舞坛将近一个世纪之久。她从未想过要建立一个新的舞蹈流派,但是她却成为“把解释性舞蹈提升为创造性舞蹈艺术的先驱者”。邓肯的舞蹈艺术思想追求自然的境界,崇尚自由的舞蹈哲学。下面是学习啦小编为您整理2017年现代舞简单好学视频,希望对您有所帮助!

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  学习现代舞的基本方法

  一·站立的规范性,手臂的自然下垂,脊椎的要领(挺,和放松)。兰州癫痫病医院哪家比较好脚尖的运用,重心的转移。

  二·呼吸的运动,运气于丹田,慢呼快吐或者慢放,讲究心静,从头顶到膝盖的放松,做到自然。身体处于完全放松的状态下。

  三·地面动作的练习

  1.现代舞讲究的是身体的收紧性,地面的团身练习。(比如一个动作要做到快,快就要快到极致,慢就要很慢很慢。)以一个八拍为例,动作摆手。

  2.地面身体的收放自如,用身体去感受大地的呼吸,(心平气和)要让自己听到自己呼吸的声音,时间5分钟。

  3.丹田呼吸的运用,(用呼吸去带动身体的运动,丹田发力,头部的自然抬湖北治癫痫好的医院起和平放。)

  4.呼吸的重要性双腿的摆动练习(收缩和伸展,跨的运用)

  5.地面的踢腿(每腿各30下)。

  6.站立的收紧(前后左右)一个字要快。

  7.如何走步(身体的重心,平衡点,着力点和呼吸的结合,前进后退横纵转身再加跳)。

  8.跳组合(身体的收紧性,和呼吸的运用等)。

  9.跑步组合(三步一停)左右脚的互换,身体的平衡点。
 

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