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避免阳虚,女人孕期是个转折点_女性保健

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-05-18

一般说来,先天不足是造成阳虚体质的重要因素,如果母亲身体不好,那么生下来的孩子很可能就是阳虚体质,这样一来,要想后天进行调理就非常困难了。因此,要想让孩子远离阳虚体质,孕妈妈就要做好全方位的护理。这主要包括生理和心理健康两个方面。

生理健康

要想生育一个健康聪明的,母亲的身体素质是优生的前提条件,所以应尽量保持良好的健康状况,有病及早治疗,并使自己的身体得到全方位的调养。

(1)营养充足。孕期的营养是否合理、均衡、充足,不但关系到母亲自身的状况,也影响孩子的健康。所以,孕妈妈在上既要重质量,又要讲究适量,所有养分,尤其是蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足,但在量的方面,不要过度进补,免得造成胎儿过度肥胖,影响生产。

(2)衣物宽松舒适。有些孕妈妈觉得挺着个大肚子难为情,就穿紧身衣,束腰束腹,殊不知,这样会影响胎儿的正常发育。所以,不要为了身材好看就穿得紧绷绷的,衣服要尽量宽松舒适,鞋子也要以舒适为主,不要穿高跟鞋,以免跌倒造成危陕西癫痫中西医结合医院险。

(3)适当运动。夫妇通过体育锻炼保持身体健康,能为下一代提供较好的遗传素质。例如散步、慢跑、登山、郊游等,这些轻微的活动有助于顺利生产,但切忌做太剧烈的运动或繁重的体力劳动。

(4)定期产前检查。定期产前检查不但可以帮助孕妇了解自己目前的身体状况,早发现疾病,早治疗,也能为胎儿提供一个良好的生长环境。

心理健康

孕妇在期间如果能保持愉快、稳定的心情,所生的孩子也能较好地适应外界环境,情绪也会较为稳定。

(1)接受孩子的来临。不要因为孩子不是在父母的期待中降临而拒绝孩子,自己必须先从心理上接受这个现实,这样才能有利于胎儿的成长。

(2)接受孩子的性别。不要苛求孩子的性别及容貌,如重男轻女,或希望孩子出生时把父母相貌上所有的优点都一一具备,这种期望太高,会给孕妇造成不必要的心理压力,使她无法保持平静的心态。

(3)夫妻关系和谐。第一,丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀武汉治癫痫的医院哪家专业孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心态;第二,妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境;第三,夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地容忍对方,以免发生激烈的争吵;第四,双方共同安排有规律的生活秩序,以消除某种容易导致心理失调的状况;第五,不要看刺激性强的杂志、刊物、报纸、电影,以免出现孕妇心理过于激动的现象。

孩子的先天之本,取决于孕妈妈的身体素质,同时与孕妈妈在怀孕期间的身体状况有直接关系。所以,要想让自己的孩子先天身体壮,孕妈妈一定要把自己的身体调理好,并在怀孕期间根据自己的身体素质,有针对性地多吃有利于孩子生长的食物,只有妈妈健康,生出来的孩子才能聪明健康。

也许大家看到这个标题会觉得可笑,生活中多少体重超标的人想尽办法。减少食量是最基本的方法之一,连正常三餐都不愿意多吃了,哪里还能补呢?其实这些观点有偏颇之处,大多数肥胖者最需要的其实是补,尤其是那些真正的患者,他们大多数都是阳虚体质。

人体内脂肪积聚过多,体重超过标准体重的2昆明治癫痫专业医院0%以上者,就称为肥胖症。肥胖之人脂肪多,就像穿了一件“大皮袄”,不容易散热,夏天多汗容易中暑和长痱子;由于体重增加,足弓消失,容易成为扁平足,虽然走路不多,也容易出现腰酸、腿痛、脚掌和脚后跟痛等症状。而肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗,所以人们常常用“虚胖”来形容胖。虚胖就不是健康的状态,这个虚只能用补来解决。

有句话叫“血虚怕冷,气虚怕饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对这种食欲旺盛的情况,最好的方法就是补阳。熟知《本草纲目》的人都知道,其中最推崇的补气本草之一就是黄芪,黄芪性温,最能益气壮骨,被称为“补药之长”。常用十几片黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10颗桂圆,10枚红枣(这个红枣是炒黑的枣)煮水泡上喝,不至于因为晚上吃得少了而会感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外.平时要多吃海虾,这也是补气、最好的方法。当把气补足后,就会发现饭量能很好地控制了,不会老是觉得饿了。坚持一段时间,体重就会逐渐下降。

对于那些吃得少,也不容易饿的胖人来说云南军海怎么样,发胖是因为血虚,平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾,同时再多吃牛肉,自然就会有劲。气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。

另外用按摩的方法也可以减肥,每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下,再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。中午的时候搓手臂内侧的心经,慢慢来回上下地搓100次,然后再在腰部肾腧穴搓100下,因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好时机。晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下,能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使睡眠质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。

所以,虚胖的人不妨试试用补的方法来减肥,在控制食量的基础上,吃那些最对症的食物,平时再辅之以按摩和运动,坚持下去就能既减轻体重,又保持健康。

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