做菜菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 桂圆的做法大全 > 正文内容

女性健康 老年女性的健康需求

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-06-06

人步入老年,身体机能的衰退,对健康的需求和年轻人就愈加不一样,他们的营养应当是重点防老抗病,那么老年女性的健康需求是什么呢?

1、热能:老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20-34岁一般需要为每天9腹型癫痫症状有哪些623-10878千焦耳时,则70-90岁的人需要量为7531-8360千焦耳,这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养专家的建议是50-90岁范围内,能量供给可比成人减少10%,60-90岁20%,而70岁以河南正规癫痫病医院排行榜后减少30%。但热量的减少实际上往往伴随着食物总量的减少。而其它营养素的要求并不一定随年龄的增加而减少,所以应引起注意。

2、蛋白质:老年人蛋白质的需要不低于成年人,由于分解代谢的增加而合成代谢逐渐减慢,负氮平比较好的癫痫治疗方法有哪些衡较容易发生。因此,老年人的蛋白质供应量不低于成年人,特别是按公斤体重计算的时候如此。多选优质蛋白质以便能取得更好的利用。在一般情况下,蛋白质在占日总量的比例上也应当提高,约12%-14%左右。

3、碳水化合物癫痫病如何治疗比较好呢:老年人宜用不同种类的碳水化合物,但多糖的比例不宜过小,在体内转变为脂肪的可能性小些,故果酱和可作为糖的一部分食用。在正常情况下,碳水化合物在总热量中占有的比例在60%上下是适宜的。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ms.twlfs.com  做菜菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号