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冬季老人养生小常识 老年人冬天千万别做这一事_健康饮食

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-10-18

人在变老的同时,身体的机能也在衰老,冬天的气温又很低,对于老年人来说保暖是很关键的,但同时改变生活习惯也是其中最重要的一个环节,下面就跟着菜谱网小编一起来看看,老年养生那些事吧!

一、老年人冬季养生七禁忌

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1.不要晚睡早起

冬季的早晨也可以说是最冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会很容易引起伤风感冒,有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以,如果要在早晨进行锻炼的话治疗癫痫中医药方,最好是选择温度较为温和的时候比如10之后。

2.晒太阳时间不要太长

虽然说,有时候进行适量的晒太阳,是能够促进人体对于钙元素的吸收,让人体的皮肤会变好,不对不仅是老人癫痫病治疗有效方法或者是年轻人都是有重大的好处。但如果晒的时候过长,有时间也会导致相反的情况发生,伤及到人体的皮肤,从而更容易使得大气中有害的物质侵袭人体造成创伤或是感染,如果长期这样下去严重的话还会引起视力减退和失眠。

3.取暖要适度不要失度

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室内温度保持在18℃-25℃之间最合适。如果有烧炕,不宜太热,在28℃左右最为合适; 烧火盆的话,要至少保护人与火盆的距离保持在1米的左右;或者如果用热水袋或暖壶保暖的话,也应该包3-5层的毛巾或布片,一些特殊部位取暖也尽量不要超过10分钟。这样做才不会损伤皮肤。

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