做菜菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 金枪鱼的做法大全 > 正文内容

晚餐吃什么比较好?_饮食

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  晚餐吃什么比较好?专家指出:晚餐的原则要记住三个字:早、少、淡。

  第一个字是早,吃晚餐要距离睡觉时间3到4个小时,这样才能够不影响睡眠。

  第二个字是少,晚餐在33岁的人患上了癫痫病,那么能得到治疗吗?一天的热量里面,如果按10分制的话,早餐是4,午餐是4,晚餐是2。这样才能对身体有益。

  第三个字是淡。一个是低油,一个是低盐。中国营养学会推荐,人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话,就有可能造成血脂高。但从全国来看,我们每人渭南癫痫治疗哪家医院最好每天吃油量高达40克,北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。

 晚餐吃什么比较好?网提醒:晚餐吃粥比较好,因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收,还有助于延年益寿、。根据不同的季节,我治疗癫痫医院排名们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥,有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥,有养胃、养颜的作用。

  中老年朋友可以喝山药粥,山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥,要想觉睡好,粥里加点枣,要想不失眠,煮粥加白莲。

郑州癫痫病医院哪的好

  不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激胃得不到休息,导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮,带骨小鱼等一定不要吃,以免引发尿道结石。

推荐阅读
本类最新

© ms.twlfs.com  做菜菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号