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三类食物,让你的孩子“高”人一等_饮食

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  的、均衡的营养为孩子的健康成长打下基础。如果孩子出现钙质不足、饮食不平衡、铁、锌、铜缺乏的问题,必然会影响到孩子的身高。孩子要长高,这三方面缺一不可。

  1、癫痫病如何才能治疗饮食平衡

  人体的生长,取决于所吃的食物质量,因此,若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10~15种,一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

  2、铁、锌沈阳癫痫病权威医院、铜不可少

  人体对它们的需求量虽然不大,但它们却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白昆明市军海癫痫病医院是正规医院吗合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。

  3、钙质充足

  钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长个儿了。

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  推荐:

  含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

  建议:1~2岁宝宝,每日饮牛奶400~500毫升。

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