做菜菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 黄鱼汤的家常做法 > 正文内容

上班族营养午餐瘦身食谱_饮食

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  上班族如何调节午餐营养

  高碳水化合物会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态:依赖脂肪而非碳水化合物提供长沙治疗癫痫病的医院要怎么选择能量。

  利弊权衡:这种方法可以帮助一个身体,一切正常的人在短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人,比如患者,这种瘦身法会比较危险。

  食谱I:低糖瘦身法:

  核心原理:减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为癫痫怎样才能治疗好糖是影响体形的首号毒药,它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品(比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜),同时尽量避免某些特别的食物组合(如水果配以其它碳水化合物),你就可以苗条下来,并且降低胆固醇。

  是否有效:专家指出,如果真能日复一日严格遵守,这种方法应该能够助你实现瘦身目标,因为其倡导的结构卡路里含量很低——计划是每济南哪里看癫痫病比较好天摄入的食物提供1200卡路里热量,其中39%来自碳水化合物,28%来自脂肪。

  是否健康:不幸得很答案还是否定。首先,这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍,其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成份不足。

  优点:低糖瘦身法的倡导者们提出,我们不应该只注意脂肪,此观点是正确的。往往会出现这样的情况:武汉癫痫病医院哪家医院好人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨,这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

  潜在危机:据专家分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样——抗胰岛素使人肥胖,而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。

  利弊权衡:虽然此食谱看来诱人,但有关专家不把它放在推荐方案之列,劝君三思而行。

推荐阅读
本类最新

© ms.twlfs.com  做菜菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号