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吃香蕉可以助你“压压惊”_饮食

来源:做菜菜谱大全   时间: 2019-10-30

  研究发现,香蕉能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,排解忧郁情绪。求职面试、赶赴考场、参加辩论赛之前,不妨来一根香蕉,以便缓解紧张的情绪,稳定心态。承德癫痫病要怎么治疗呢p>

  北京协和医院营养科主治医师陈伟说,香蕉中含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。人一紧张,血压紧跟着北京治癫痫病较好的医院就上升,而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外,紧张与体内缺乏镁也有一定关宜昌哪家癫痫医院正规系,香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。

  美国科学家研究证实,连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。没有的“老高”们,如果每天吃5根香蕉,其降湖南癫痫有效治疗医院在哪里压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。

  对于忧郁症患者来说,平时多吃香蕉,也会使悲观失望、厌世烦躁的情绪有所舒解。

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