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女人的6大健康误区!误区

来源:做菜菜谱大全   时间: 2020-09-16

  饿了才吃:

  生活中许多,特别是工作繁忙的OL们,经常不能按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是保健必不可少的物质基础。

  渴了才喝:吉林治疗癫痫病医院哪家比较好trong>

  平时不、口渴时才的人相当多,尤其是总是“太忙”的OL们。她们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。

  晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

  累了才歇:南宁公立癫痫病医院ng>

  许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。

  困了才睡:

  困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡天水哪个医院治癫痫病眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

  急了才排:

  很多人只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对极为不利。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收,可导致“自身”。因此,应养成按时排便的习惯,尤以晨间为好,以减少痔疮、便秘、大癫痫病人的寿命多长肠癌的发病机会。

  胖了才减:

  随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如防止肥胖。

(责任编辑:何珊)

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