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秋季养生保健的最佳食物秋季

来源:做菜菜谱大全   时间: 2020-09-16

  秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜

  因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红郑州哪里看癫痫病色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

  秋天可吃点莲藕

  藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老请问怎么为孩子治疗癫痫呢?。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的。

  秋天,还有一个讲究是“健脾化湿”

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  中医讲究天人合一,秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒者不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。

  白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜西安专看癫痫病医院在哪里、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。

(责任编辑:雨轩)

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