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感冒吃什么好 适合感冒期间吃的6种食物调养食疗

来源:做菜菜谱大全   时间: 2020-09-17

   一、喝粥

  后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的,不是很适合冬日食用。

  风寒感冒:发热、怕冷、甚至打寒战,无汗、周身酸痛、鼻塞。

  推荐:生姜苏叶粥

  生姜是对付、打喷嚏、咳痰等的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。

怎样预防癫痫发作更好  做法:苏叶10克、生姜3片,将白米粥熬好后放入,再开锅就可食用。

  风热感冒:发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。

  推荐:桑叶枇杷粥

  桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,薄荷6克,洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入60克大米煮至粥稠,趁热食用。

  二、葱白

  葱白连根用水煮温服,可以�风发汗,对冬天风寒引起的鼻塞、头痛、发热不流汗的人有缓解效果。

  感冒初期头痛时,也有葱豉汤方,就是以葱白加上淡味的豆豉煮水服。

  因为葱富含苹果酸、磷酸糖等,能兴奋系统、刺激武汉癫痫治疗医院那家好血液循环,增强消化液分泌、增加食欲。

  三、香菜

  香菜含有大量的胡萝卜素,它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜,防止细菌和病毒的感染,从而提高人体的免疫能力。

  香菜中含有甘露糖醇、芳樟醇等多种挥发油物质,可以增加唾液分泌,加快肠胃蠕动,促进食欲。

  推荐:香菜粥

  香菜30克,大米100克,调味品适量。将香菜洗净,切细;先取大米煮粥,煮至粥熟时下香菜及调味品等,再煮一二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可解表散寒。适用于风寒感冒、疹出不畅等。

  四、萝卜德州哪些医院治癫痫g>

  萝卜中的萝卜素对感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

  推荐:香菜萝卜汤

  原料:香菜50克,胡萝卜75克,猪油35克,葱、姜末各3克,清汤750克,盐5克,料酒10克,味精3克,胡椒粉少许,香油5克。

  做法:将香菜择洗干净,切成段备用;胡萝卜去皮,洗净后切成丝,用冷水浸泡后捞出沥水。汤锅置火上,放入猪油烧热,用葱姜末炝锅后加清汤烧沸,放入胡萝丝和盐、料酒烧熟,再加上香菜段、味精、胡椒粉烧开,装入汤碗淋入香油即可。

  功效:芳香健胃贵州专治癫痫医院,哪家正规,增进食欲,冬季食用尤为适宜。

  五、清蒸的鸡和鱼

  人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

  六、蜂蜜

  其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

  千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”,不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,对病情好转没有任何帮助。

(责任编辑:廖露)

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