做菜菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > 正文内容

一日两次 吃两种颜色水果最好

来源:做菜菜谱大全   时间: 2020-11-07

  夏季是水果最丰富的季节,西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄都能吃到。吃这些水果有何讲究呢?

  水果基本的营养成分类似,如都含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。但不同的水果,营养价值略有差异,相对而言,桃子、樱陇南癫痫医院?桃补血;枣子、荔枝维生素C较为丰富;菠萝、葡萄健胃;西瓜、香瓜去湿利尿。他建议大家,每日两次吃不同种类的水果,尤其是两种不同颜色的水果,更有营养均衡的保健效果。俗话说“过犹不及”,水果同样如此,别过量是个大原则具体建议如下:

哈尔滨治癫疯哪家好

  西瓜

  又叫寒瓜,甘甜多汁清爽解渴,夏季特别容易多吃,很多人在不经意间一吃大半个。西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所江西那个医院能看癫痫病以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

  葡萄

  陇南看癫痫多少钱?葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等功效。有的人喜欢连皮一块吃下去,认为这样更有营养。这种吃法确实能多摄入点维生素,但葡萄皮含有一种叫单宁的物质,不仅会产生涩味,还可能会影响消化。所以权衡利弊,还是吐皮为好。

上一篇: 没有了

下一篇: 石榴可预防胆固醇

推荐阅读
本类最新

© ms.twlfs.com  做菜菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号