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20150519名医话养生:薛慈民讲提高免疫力的食物 -

  我们拥有强大的免疫力,我们对抗疾病的能力才会更强,通过改善饮食能够有效的提高我们的免疫力。那么日常生活中有哪些呢?那就让我们随着栏目专家一起来看看吧!

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  吃什么提高免疫力

  多吃五谷杂粮

  多吃五谷治癫痫什么医院好杂粮对于我们的肠道健康是非常有帮助的,而且能有有效提高我们的免疫力,使我们不容易生病。

  每天吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。

  五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。

  蜂胶

  蜂胶对于提高我们人体的免疫力有着非常不错的效果,如果条件允许,我们日常生活中可以经常食用蜂胶。

  蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

  螺旋藻

  其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

  蘑菇

  能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更治疗癫痫病专科医院具防范性。

  大蒜

  大蒜有着非常不错的抗菌效果,能够很好地杀死常见的病菌,经常食用大蒜能够有效提高我们的免疫力。

  大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。

  它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

  因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

  番茄

  番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。

  有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

  西兰花

  有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养镇江癫痫病应该如何治疗非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

  芦荟

  芦荟不仅是很好的美容食品,还是一种很好的保健食品,主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎,提高身体的免疫力,还能保护肝脏。

  本期嘉宾介绍

  薛慈民

  男,主任医师,副教授,曙光医院中医外科主任,擅长治疗外科疮疡血管病、前列腺病。

  社会&学术职务

  上海中医药学会外科专业委员会副主任。

  学术、临床经历

  1975-1978年在上海中医学院医疗系毕业,1982-1984年跟随沈楚翘老中医临证学习,1987-1988年在上海中医学院研修部学习硕士理论课结业。1987年晋升主治医师,1995年晋升副主任医师,1997年评为副教授,2003年晋升主任医师。1993年至2000年德州羊羔疯是怎么治疗的任曙光医院中医外科副主任,2000年至现在任曙光医院中医外科主任,曾先后被聘为上海市中医药学会外科专业委员会副主任,男科专业委员会副主任,中华中医学会中医外科专业委员会常委等。

  主要贡献

  长期从事中医外科临床医教研工作,对于外科疮疡疾病、周围血管病、复杂性窦道、甲状腺疾病及前列腺等疾病的中医治疗积累了较丰富的经验,对疮疡窦道的外治法有独到的诊疗方法,继承和发展了中医外治法,如蚕食清创、脂瘤根治术等,对慢性前列腺炎、前列腺增生的中医治疗进行了研究,研制了炎列平颗粒、补肾利尿合剂等院内制剂,继承了甲状腺疾病的中医诊疗特色。曾先后承担主持局级科研课题三项,完成临床药物验证研究十余项,发表论文三十余篇,参编专著四部,培养研究生九名。在担任临床科主任的十余年间,带领科室较好地完成了医院下达的各项医教研任务,近两年被连续评为医院A级科室。

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